Langsung ke konten utama

7 Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit Pria dan Wanita

Advertisement
Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit Pria dan Wanita

Siapa sih yang ingin memiliki perut buncit, tentu saja semua orang tidak menginginkannya bukan ?. Karena dengan memiliki perut yang buncit dapat membuat kita menjadi tidak percaya diri dan pastinya sangat buruk sekali terhadap penampilan.

Namun tahukah anda bahwa untuk mengecilkan perut yang buncit ternyata sangat mudah sekali yaitu hanya dengan rutin melakukan olahraga secara teratur untuk menghilangkan lemak disekitar perut sehingga perut buncit yang anda alami akan hilang selama lamanya.

Dengan banyaknya jenis olahraga pada saat ini tentu saja membuat kita bingung untuk memilihnya bukan. sebenarnya jenis olahraga apa yang paling ampuh untuk mengecilkan perut buncit.

Jika anda coba satu persatu tentu saja akan sangat merepotkan dan memakan waktu lama, apalagi sasaran anda adalah untuk mengecilkan perut buncit, untuk itulah anda harus cermat dalam memilih jenis olahraga yang paling cocok untuk mengecilkan perut buncit.

Memilih olahraga yang paling cocok untuk mengcilkan perut buncit adalah jenis olahraga yang dapat memacu otot-otot perut untuk selalu bergerak aktif sehingga lemak di area perut dapat dibakar dengan mudah, untuk itulah kita harus memilih jenis olahraga yang berkonsentrasi untuk memicu otot perut untuk selalu bergerak aktif agar timbunan lemak pada area perut anda bisa dibakar dengan cepat dan maksimal.

Baca juga : Penyebab perut buncit pada wanita dan pria

Jenis olahraga untuk mengecilkan perut juga banyak sekali mulai dari yang paling familiar biasa kita lakukan misalnya saja adalah jogging, berenang, bersepeda. dan masih banyak lainnya.

Selain itu jenis olahraga permainan seperti basket dan sepakbola juga ampuh untuk membantu mengecilkan perut buncit baik pada pria maupun wanita.

Ingin tahu kejelasannya lebih lanjut mengenai berbagai jenis olahraga untuk mengecilkan perut buncit, mari kita simak ulasannya di bawah ini lengkap mulai dari awal sampai perut buncit anda benar-benar bisa teratasi.

Awali dengan olahraga pemanasan dan perenggangan

Untuk memulai latihan mengecilkan perut buncit pertama kali adalah dengan melakukan pemanasan, olahraga apapun yang akan ana lakukan tentunya harus diawali dengan pemanasan untuk perenggangan otot dan melatih otot-otot tubuh anda menjadi rileks agar tidak mengalami cedera atau masalah otot lainnya.

Ada bermacam-macam gerakan pemanasan yang bisa anda lakukan, contohnya adalah seperti pada gambar di bawah ini :

Gerakan perenggangan dan pemanasan


Jika sudah melakukan pemanasan untuk merenggangkan otot-otot sekarang barulah kita benar-benar akan memulai olahraga untuk mengecilkan perut ini, lakukanlah secara bergantian satu persatu mulai dari yang paling anda sukai.

Lari atau jogging

Lari merupakan olahraga yang mudah dan murah meriah untuk membantu mengecilkan perut buncit, karena gerakan lari dapat membuat aktif otot area perut sehingga lemak-lemak yang menempel pada perut bisa trbakar habis. Anda bisa mecoba jogging di pagi hari, lomba - lomba lari iseng bareng teman-teman kegiatan lari lainnya.

jogging, lari santai

Berenang

Mungkin sebagian orang tidak bisa berenang ya, namun silahkan anda coba saja belajar, karena selain bisa membakar lemak area perut dengan cepat, olahraga renang juga sangat bagus untuk menambah tinggi badan anda.

berenang

Besepeda

Kalau ini olahraga favorit saya, bersepeda santai sambil berkeliling desa melihat pemandangan alam, rasanya indah sekali. Selain itu bersepeda juga merupakan olahraga yang paling mudah dan praktis untuk mengecilkan perut anda, karena gerakan bersepeda dapat memacu otot-totot perut anda menjadi aktif dan membakar lemak area perut dengan cepat.

bersepeda

Basket

Memiliki fungsi hampir sama dengan berenang olahraga basket juga sangat ampuh sekali untuk membantu mengecilkan perut anda, selain itu olahraga basket juga sangat baik untuk anda yang ingin mempunyai badan tinggi, karena olahraga basket dapat membantu meninggikan badan juga.

basket

Sepakbola

Sepakbola merupakan olahraga paling terkenal di dunia dan ternyata olahraga sepakbola ini bisa membantu mengecilkan perut buncit anda dengan cepat, karena pada olahraga sepakbola otot-otot perut selalu dipacu aktif dengan gerakan-gerakan pada sepak bola sehingga lemak yang menempel pada area perut anda dapat terbakar habis dengan mudahnya.

sepakbola wanita

Sit Up

Sit up merupakan gerakan latihan yang sangat ampuh sekali untuk mengecilkan perut buncit karena gerakan latihan ini dapat memacu otot - otot pada area perut sehingga dapat dengan mudah untuk membakar lemak yang banyak tertimbun pada area perut.

Latihan gerakan ini juga sangat cocok sekali anda lakukan jika anda tidak memiliki banyak waktu luang untuk berolahraga.

Cara melakukan gerakan sit up juga sangat mudah sekali. Pertama ambil sikap tidur dengan menghadap keatas, kedua tangan di belakang kepala dan posisi kaki merenggang kemudian ayunkan badan anda ke depan dengan menggunakan kekuatan otot kaki dan perut, cukup lakukan gerakan ini semampu anda jangan pernah memaksanya untuk menghindari adanya cedera.

sit up


Jadi jika anda telah berhasil mengecilkan perut dengan berbagai olahraga diatas, anda jangan ragu-ragu untuk mencoba sit up ini untuk memperoleh hasil yang maksimal, selain perut anda menjadi langsing, otot perut anda juga akan terbentuk menjadi lebih proporsional.

Baca juga : Cara ampuh mengecilkan perut buncit dengan cepat secara alami

Baiklah itulah tadi artikel tentang 7 olahraga untuk mengecilkan perut buncit pria dan wanita dengan cepat yang bisa anda lakukan sendiri dirumah, namun yang perlu anda perhatikan bahwa supaya anda memperoleh hasil yang maksimal untuk mengecilkan perut dengan menggunakan berbagai macam olahraga diatas, sangat di butuhkan sekali komitmen dan kedisiplinan dari anda sendiri untuk menerapkannya secara teratur.
Advertisement